Rabu, 10 Juli 2013

Puasa Sehat Tanpa Ganguan Pencernaan

Selama puasa, pola makan akan mengalami perubahan karena saat siang hari perut tidak diisi dengan makanan. Resiko akan gangguan pencernaan pun meningkat bila tidak dipersiapkan dengan baik.
Minggu pertama berpuasa merupakan masa paling rentan akan gangguan pencernaan karena perut dan sistem metabolisme sedang melakukan adaptasi terhadap perubahan pola makan. Namun, kondisi ini tidak akan berlangsung lama. Biasanya dalam seminggu perut akan menyesuaikan dengan kondisi puasa.
Puasa juga seringkali menjadi ancaman tersendiri bagi mereka yang mempunyai riwayat sakit maag atau dispepsia. Dengan kondisi perut kosong, resiko sakit maag kambuh akan meningkat hingga tidak sedikit orang yang menjadikan sakit maag sebagai alasan untuk tidak berpuasa.

Pada kenyataannya, penderita maag tidak perlu takut untuk berpuasa, karena dalam kondisi tertentu puasa justu dianjurkan bagi penderita maag karena dapat membuat keluhan sekiter perut akan berkurang.